Posts

කොලොස්ටරෝල් ඉවත් කරන බලගතුම ස්වාභාවික ඔසු 6ක් – ඔබේ නිවසේ කුස්සියෙන්ම සොයාගත හැකියි

Image
එහි ප‍්‍රතිඵලයක් ලෙස එම අවයවවල ක‍්‍රියාකාරීත්වය අඩපණ වෙනවා. මේක දරුණු තත්වයක්. ඒ වගේම මේකට හේතුව මොකක්ද කියලා තවමත් හරියටම අනාවරණය කරගෙන නැහැ. කොහොම උනත් විශේෂඥයන් විස්වාස කරන්නේ රුධිර නාල වල අභ්‍යන්තර ස්තරයට සිදුවන හානියක් හෝ තුවාලයක් සමග තමයි මේක ආරම්භ වෙන්නේ කියල. අධික දුම් පානය, අධික තෙල් සහිත ආහාර ගැනීම, ශාරීරික ව්‍යායාම අඩුකම, ස්ථුලතාවය, දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් යනාදී තත්වයන් මේ තත්වය තවදුරටත් නරක අතට හරවනවා. ආතරයිටීස්, දද වගේ දේවල් නිසාත් මේ තත්වය ඇති වෙන්න පුළුවන්. මේ විදියට රුධිර නාල අවහිර වීම නිසා කිරීටක ධමනියේ ආබාධ, ශ‍්‍රීර්ෂපෝෂී ධමනියේ ආබාධ (බෙල්ලේ ඇති ප‍්‍රධාන ලේ නහරය), හෘධයාබාධ, ආඝාත වැනි දරුණු රෝගී තත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ගොඩක් වෙලාවට, මේ තත්වය ඉතාමත් දරුණු මට්ටමට පත්වෙනකන් කිසිම රෝග ලක්ෂණයක් පිටතට පෙන්වන්නේ නැහැ. මෙහි රෝග ලක්ෂණ තමයි පපුවේ වේදනාව, කෙටි හුස්ම ගැනීම, හෘද ස්පන්දනය දුර්වල වීම, කරකැවිල්ල, කෑම අරුචිය වගේ දේවල්. මේ හැරුණම විවිධාකාරයේ වේදනාවන් ඇති වෙන්න පුළුවන්. කකුල්වල වේදනාව, උන, ශරීරයේ පැත්තක් හිරිවැටීම, අතක් හෝ කකුලක් සොලවන විට ඇති...

නිදා ගන්න ඇදේ රෙද්ද යටින් සබන් කෑල්ලක් තබන්න - ඉන් සිදු වන දේ ඇසුවොත් ඔබ පුදුම වේවි

Image
අවිවේකී පාද ප‍්‍රදාහය එහෙමත් නැතිනම්    Restless Leg Syndrome  සහ රාත‍්‍රී පා මස්පිඩු පෙරළීම, එහෙමත් නැතිනම්  Night Leg Cramps  කියන රෝග දෙක ගැන ඔබ දන්නවාද? මේ ගැන ගොඩක් දෙනා අහලා නැතිව ඇති නමින් නොදන්නවා වුනාට මේ දෙක ලංකාවේ බොහෝ දෙනෙක් පීඩා විඳින රෝග තත්වයන්. සමහර වෙලාවට ඉබේම ඇරිලා යන නිසා වැඩි දෙනා මේ ගැන ඒ තරම් හිතන්නේ නැහැ. ඒ වුනාට මේවා අපි සැලකිල්ලට ගත යුතු රෝග තත්වයන් ඒ නිසා ඔබව මේ පිළිබඳව දැනුවත් කරන්න අපි තීරණය කළා. මේක ගොඩක් වෙලාවට රෑ ට නින්දට ගියාම දැනෙන දෙයක්. නිදා ගන්න ගියාම කකුල් රිදෙනවා වගේ දැනෙන එක තමයි මේකෙදි සිද්ධ වෙන්නේ වෙහෙස මහන්සියෙන් ඉද්දි නිදා ගන්න හැදුවත් මේක නිසා නින්ද යන්නේ නැහැ. හරි විදිහට ඉතින් හරිම කරදරයක් තමයි. කිසිම දෙයක් නොකර අමාරුවෙන් ඉන්නවට වඩා හොඳයි නේද මේක සුව කර ගන්න විදිහ ගැන හොයල බැලූවොත්? එහෙනම් අපි මේ ගැන ටිකක් කියවලා බලමු. අවිවේකී පාද ප‍්‍රදාහය කියන්නේ මොකක්ද? වෛද්‍ය මතය අනුව නම් අවිවේකී පාද ප‍්‍රදාහය කියන්නේ යම් පුද්ගලයෙක් විවේකයෙන් ඉන්නට උත්සාහ කරන වෙලාවට අනවශ්‍ය වේදනාවක් හා මානසික අසහනයක් ගෙන ද...

සමහර පිරිමින්ට කලක් යන විට තම බිරිද එපා වන්නේ ඇයි?

Image
කතා බහෙන්, මුහුණේ ඇති පියකරු බවෙන්, කොමල බව, ඇදුම් වල ගැලපීම හා පිරිසිදුකම මත අපි එකිනෙකාට ප්‍රිය කරන්නේය. කොතරම් ප්‍රිය කලත් කොතරම් සුන්දර වුවත් ඇතැම් ස්වාමිවරුන්ට, පෙම්වතුන්ට තම බිරිද , පෙම්වතිය කලක් යන විට එපා වන්නේය. මීට බලපාන හේතු ගණනාවක් තිබේ. තමන්ගේ ලස්සන පෙනුම ගැන අහංකාරකමින් පෙලෙන කාන්තාවන් අප අතර බොහෝ සිටිති. ඔවුන්ට ඇත්තේ අහංකාරකම නමැති මෝඩ සිතුවිල්ල පමණි. බොහෝ පිරිමින් කාන්තාවන් අනවශ්‍ය ලෙස ආඩම්බරකමට කැමති වන්නේ නැත. ඇතැම් කාන්තාවන් තොර තෝංචියක් නැතිව කතා කරන්නේය. තැනේ හැටියට නුවණක්කාර විදියට හැසිරෙන්න ඉගෙන ගන්න. කලබල නොවී සංසුන් වී සිටීමට හා කතා කිරීමට දැනට නොහැකි නම් අද පටන්ම පුරුදු වන්න. සෑම පුර්ෂයෙක්ම ස්ත්‍රියකගෙන් බලාපොරොත්තු වන්නේ ප්‍රථම කොට සැනසීමකි. ඒ නිසා ඔබේ වචනයෙන්, හැසිරිමෙන් දයාව, කරුණාව පෙන්වීම හා ඔහුගේ සිතට සහනය දෙන අන්දමින් කටයුතු කරන්න. ඇතැම් කාන්තාවන් සිටි කොතරම් ගැටළු පැමිණියත්, අනෙක් අයගේ සිනාවට ලක් වුවත් කෝප ගන්නේ නැත. සෑම විටම ඒ සියල්ලටම මිහිරි සිනාවක් පාන්න. එවිට ඔබේ සුන්දර සිනාව නිසා බොහෝ දෙනා ඔබට ප්‍රිය වේවි. ඇතැම් කාන්තාවන් ස්වාමියා ...

ස්වාභාවිකව ඔබගේ ශරීරයෙන් නිකොටින් ඉවත් කර ගැනීමට මගක්

Image
නිකොටින් යනු දුම්කොළ සහිත ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් ශරීරය තුල හටහන්නා විෂ සහිත අවර්ණ තෙල් සහිත දියරයකි. දුම්වැටියක් පානය කිරීමෙන් පසුව නිකොටින් විශාල ප්‍රමාණයක් ශරීරය පුරා පැතිරේ. එක දුම්වැටියක් මගින් නිපදවෙන නිකොටින් ශරීරයෙන් ඉවත් වී යාමට පැය හයක් හෝ අටක කාලයක් ගත වේ. මේවා සාමාන්‍යයෙන් මුත්‍රා සමග පිටවී යයි.  මෙම නිකොටින් ඉවත්වී යාමට විටමින් K අවශ්‍ය වේ. පළතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙම තත්වයට උපකාරයක් වේ. දුම්පානය කරන වයස අවුරුදු 25 සහ ඊට වඩා වැඩිමහල් පුද්ගලයන් 1000 ක් ගෙන සිදුකරනු ලැබුව පර්යේ්ෂණයකට අනුව සොයා ගනු ලැබුවේ මාස 14 කාලයකින් පසුව මේ පුද්ගලයන් අවම වශයෙන් දින 30 ක කාලයක් දුම් පානයෙන් වැලකී සිට පළතුරු සහ එළවළු අනුභව කල පුද්ගලයන්ට එළවළු සහ පළතුරු අඩු ප්‍රමාණයකින් පරිභෝජනය කල පුද්ගලයන්ට වඩා සෙත සැලසී ඇති බවයි. දුම් පානයෙන් වැලකීමට එළවළු සහ පළතුරු උපකාරී වන ආකාරය • එමගින් ශරීරයේ නිකොටින් ප්‍රමාණය අවම කරයි. • එළවළු සහ පළතුරු අනුභවකර දුම් පානය කිරීමෙන් ඒවායේ ඇති කෙදි මගින් දුම්පානය කිරිමෙන් පසුව කුස ගින්නක් ඇති කරයි. • එළවළු සහ පළතුරු මගින් දුම්කොළ වල සැර ...

ඇඳුම රෝගයෙන් තොරව ජිවත් වෙමුද?

Image
මේ ලිපියෙන් අපි ඔයාලට කියන්න යන්නේ ඇඳුම රෝගය තුරන්කර දැමීමට නිවස තුලදීම සිදු කරගන්න පුළුවන් ප‍්‍රතිකාර දහයක් ගැනයි. ඇඳුම රෝගය යනු පෙනහළුවල රෝග නිසා හුස්ම ගැනීමට ඇති අපහසුතාවයයි. මෙම තත්වය උග‍්‍ර වෙන්න පුළුවන්. මේ තත්වය ඇතිවෙන්නේ පෙනහළු වලට වාතය ගලා යාම අවහිර වුනහමයි. ඇඳුම රෝගය වායු දුෂණයෙන්, අසාත්මිකතා මගින්, සමහර බෙහෙත් වර්ග මගින් හා ශ්වසන ආසාදන මගින් බහුලව ඇතිවන්න පුළුවන්, ඔබට ඇඳුම රෝගය හදුනා ගන්න පුළුවන් කැස්ස, හුස්ම හිරවීම සහ පපුවේ ආතතිය වැනි රෝග ලක්ෂණ මගින්. ඇඳුම රෝගය සුවකර ගනිමට විවිධ පිළියම් තියනවා. ඒ අතරින් පහසුවෙන් සිදු කරගැනීමට හැකි ස්වාභාවික ප‍්‍රතිකාර ක‍්‍රම දහයක් ගැන තමයි අපි දැන් ඔයාලට කියන්න යන්නේ. ඉගුරු ඉගුරු විවිධ තත්ත්වයන් සදහා යෝදා ගැනුනත් ඇඳුම රෝගය සදහා ඉතාමත් සුවය ගෙන දෙන බෙහෙතක් වෙනවා. පර්යේෂකයින්ට අනුව ඉගුරු ඉතා වාසි දායක බෙහෙතක් වෙනවා ස්වසන මාර්ගයේ දැවිල්ල වැනි රෝග තත්ත්ව වලට. මෙම බෙහෙත සාදා ගන්නා ආකාරය සමාන ප‍්‍රමාණයන්ගෙන් ඉගුරු යුෂ, මී පැණි සහ දෙළුම් යුෂ ගෙන හොදින් මිශ‍්‍ර කරන්න, ඉන් පසුව මෙම මිශ‍්‍රණයෙන් මේස හැන්දක ප‍්‍රමාණයක් දිනකට ත...